わが人生の一ページ

１分間ダイエット体操と自分なりにプラス

腹筋はもうひとつ、膝を立てて寝そべり

手を頭の後ろで組み、そのままゆっくりと

上体を起こす。（５秒くらいで）

そこから逆にゆっくりと上体を戻す（５秒）

これを１０セット

あとは、腕立て伏せ。最初は２０回が関の山

今では５０回出来る様になりました。

お風呂に入る前に、洗面の鏡で、自分の

横立ちの姿を見てしまう今日この頃。（キモ！）

頑張って継続しよう。